«Поддержка и создание условий для достойного воспитания ребенка — безусловный приоритет государственной политики» В.Путин

Хигир, Б. Академия русского пара / Б.Ю. Хигир. – Ростов н/Д: Феникс, 2010. – 253с.: ил. – (Будь здоров!).
Поход в баню – это настоящий ритуал, тонкости которого знакомы далеко не всем. А ведь умение правильно париться – это настоящее искусство. В книге, помимо интересных сведений из истории бань в России и за рубежом, вы найдете рекомендации по эффективному использованию банных процедур для сохранения здоровья, работоспособности и долголетия.

Советы бывалого

Чтобы получить удовольствие от русской бани, нужно уметь грамотно париться:

  • не забудьте перед первым входом в парилку ополоснуться под теплым душем. Но голову не мочите, накройте шапочкой — так легче будет переносить высокую температуру. После парилки лучше всего — «ледяной» бассейн;
  • глубоко подышав в парилке минут 5, можно начинать париться веничком.
Чего делать в бане нельзя:
  • Сидеть в парилке на самой нижней, холодной скамье.
  • Соревноваться, кто дольше просидит в парилке. Это глупо. Слушайте только свой организм.
  • Обливаться теплой водой вместо холодной.
  • Физически перегружаться.
  • Принимать алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.
Баня — не всем
Баня противопоказана тем, кто страдает:
  • недостаточностью кровообращения;
  • тяжелой гипертонией;
  • хроническим пиелонефритом;
  • онкологическими заболеваниями;
  • гиперфункцией щитовидной железы;
  • эпилепсией;
  • «астмой.
Стоит воздержаться от сауны во время гриппа, ОРЗ, сопровождающихся подъемом температуры, а также при обострении гепатита, панкреатита, язвенной болезни желудка, холецистита или после перенесенного инфаркта.

 

Сам себе психолог

sam sebe psiholog 1

Конвенция о правах ребёнка

 Konvenciya o pravah rebenka

Pozitiv kontent

antinark komis

 

Поиск

Актуально



Полезное чтение


1 rv 2020

Родительский лекторий

Досуг детей

dosug2

Уполномоченный при Губернаторе
Ставропольского края по правам ребёнка

adamenko

Адаменко Светлана Викторовна

telefon

ipoteka2021

Яндекс.Метрика