Хигир, Б. Академия русского пара / Б.Ю. Хигир. – Ростов н/Д: Феникс, 2010. – 253с.: ил. – (Будь здоров!).
Поход в баню – это настоящий ритуал, тонкости которого знакомы далеко не всем. А ведь умение правильно париться – это настоящее искусство. В книге, помимо интересных сведений из истории бань в России и за рубежом, вы найдете рекомендации по эффективному использованию банных процедур для сохранения здоровья, работоспособности и долголетия.

Советы бывалого

Чтобы получить удовольствие от русской бани, нужно уметь грамотно париться:

• не забудьте перед первым входом в парилку ополоснуться под теплым душем. Но голову не мочите, накройте шапочкой — так легче будет переносить высокую температуру. После парилки лучше всего — «ледяной» бассейн;
• глубоко подышав в парилке минут 5, можно начинать париться веничком.