«Поддержка и создание условий для достойного воспитания ребенка — безусловный приоритет государственной политики» В.Путин

Хигир, Б. Академия русского пара / Б.Ю. Хигир. – Ростов н/Д: Феникс, 2010. – 253с.: ил. – (Будь здоров!).
Поход в баню – это настоящий ритуал, тонкости которого знакомы далеко не всем. А ведь умение правильно париться – это настоящее искусство. В книге, помимо интересных сведений из истории бань в России и за рубежом, вы найдете рекомендации по эффективному использованию банных процедур для сохранения здоровья, работоспособности и долголетия.

Советы бывалого

Чтобы получить удовольствие от русской бани, нужно уметь грамотно париться:

  • не забудьте перед первым входом в парилку ополоснуться под теплым душем. Но голову не мочите, накройте шапочкой — так легче будет переносить высокую температуру. После парилки лучше всего — «ледяной» бассейн;
  • глубоко подышав в парилке минут 5, можно начинать париться веничком.
Чего делать в бане нельзя:
  • Сидеть в парилке на самой нижней, холодной скамье.
  • Соревноваться, кто дольше просидит в парилке. Это глупо. Слушайте только свой организм.
  • Обливаться теплой водой вместо холодной.
  • Физически перегружаться.
  • Принимать алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.
Баня — не всем
Баня противопоказана тем, кто страдает:
  • недостаточностью кровообращения;
  • тяжелой гипертонией;
  • хроническим пиелонефритом;
  • онкологическими заболеваниями;
  • гиперфункцией щитовидной железы;
  • эпилепсией;
  • «астмой.
Стоит воздержаться от сауны во время гриппа, ОРЗ, сопровождающихся подъемом температуры, а также при обострении гепатита, панкреатита, язвенной болезни желудка, холецистита или после перенесенного инфаркта.

 

Сам себе психолог

sam sebe psiholog 1

Конвенция о правах ребёнка

 Konvenciya o pravah rebenka

Pozitiv kontent

antinark komis

 

Telefon psiholog

Поиск

Актуально



Полезное чтение

gif20231

Родительский лекторий

Досуг детей

dosug2

Уполномоченный при Губернаторе
Ставропольского края по правам ребёнка

adamenko

Адаменко Светлана Викторовна

telefon

ipoteka2021

Яндекс.Метрика